Prednosti vožnje bicikla gotovo su beskrajne kao i seoski putevi koje biste uskoro mogli istraživati.

Ako razmišljate o vožnji bicikla i upoređujete to s drugim potencijalnim aktivnostima,

onda smo ovdje da vam kažemo da je vožnja bicikla bez sumnje najbolja opcija.
1. VOŽNJA BICIKLOM POBOLJŠAVA MENTALNO BLAGOSTANJE

Studija koju je provela YMCA pokazala je da ljudi koji su imali fizički aktivan način života imaju 32 posto veći rezultat blagostanja od neaktivnih pojedinaca.

Postoji toliko mnogo načina na koje vježbanje može poboljšati vaše raspoloženje:

Tu je osnovno oslobađanje adrenalina i endorfina, te poboljšano samopouzdanje koje dolazi s postizanjem novih stvari (kao što je završetak sportskog događaja ili približavanje tom cilju).

Vožnja bicikla kombinira fizičku aktivnost s boravkom na otvorenom i istraživanjem novih pogleda.

Možete voziti sami – što će vam dati vremena da se suočite s brigama ili nedoumicama, ili možete voziti u grupi koja će proširiti vaš društveni krug.

2. JAČAJTE SVOJ IMUNOLOŠKI SISTEM VOŽNJOM BICIKLIZMA

Ovo je posebno relevantno tokom globalne pandemije Covid-19.

Dr. David Nieman i njegove kolege sa Državnog univerziteta Appalachian proučavali su 1000 odraslih osoba do 85 godina.

Otkrili su da vježbanje ima ogromne koristi za zdravlje gornjih disajnih puteva – čime se smanjuje broj slučajeva prehlade.

Nieman je rekao: „Ljudi mogu smanjiti broj dana bolovanja za oko 40 posto aerobnim vježbanjem većinom dana u sedmici, istovremeno.“

vrijeme primanja mnogih drugih zdravstvenih koristi povezanih s vježbanjem.”

Profesor Tim Noakes, sa katedre za nauku o vježbanju i sportu na Univerzitetu u Cape Townu u Južnoj Africi,

također nam govori da blaga vježba može poboljšati naš imunološki sistem povećanjem proizvodnje esencijalnih proteina i buđenjem lijenih bijelih krvnih zrnaca.

Zašto odabrati bicikl? Vožnja bicikla do posla može skratiti vrijeme putovanja na posao i osloboditi vas ograničenja autobusa i vozova zaraženih klicama.

Postoji jedno ali. Dokazi ukazuju na to da odmah nakon intenzivnog vježbanja, kao što je intervalni trening, vaš imunološki sistem opada –

ali adekvatan oporavak poput pravilne ishrane i sna može pomoći u preokretanju ovog stanja.
3. VOŽNJA BICIKLOM PODSTIČE GUBITAK TEŽINE

Jednostavna jednačina, kada je u pitanju gubitak težine, glasi 'potrošnja kalorija mora biti veća od unosa kalorija'.

Dakle, morate sagorjeti više kalorija nego što ih unosite da biste smršavili. Vožnja bicikla sagorijeva kalorije: između 400 i 1000 na sat,

ovisno o intenzitetu i težini vozača.

Naravno, postoje i drugi faktori: sastav kalorija koje unosite utiče na učestalost vašeg dopunjavanja goriva,

kao i kvalitet vašeg sna, a naravno i količina vremena koju provodite sagorijevajući kalorije bit će utjecana time koliko uživate u odabranoj aktivnosti.

Pod pretpostavkom da uživate u vožnji bicikla, sagorijevat ćete kalorije. A ako se dobro hranite, trebali biste smršaviti.