Prednosti odbiciklizamsu gotovo beskrajne kao i seoske staze koje biste uskoro mogli istraživati.Ako razmišljate o tome da se bavite biciklizmom i odmjerite ga s drugim potencijalnim aktivnostima, onda smo tu da vam kažemo da je biciklizam najbolja opcija.

1. BICIKLIZAM POBOLJŠAVA DUŠEVNO BLAGOSTANJE

Studija koju je sprovela YMCA pokazala je da su ljudi koji su imali fizički aktivan način života imali bunar-imaju 32 posto više bodova od neaktivnih pojedinaca.

Postoji toliko mnogo načina na koje vježbanje može poboljšati vaše raspoloženje: postoji osnovno oslobađanje adrenalina i endorfina, te poboljšano samopouzdanje koje dolazi od postizanja novih stvari (kao što je završetak sportske aktivnosti ili približavanje tom cilju).

Biciklizamkombinuje fizičku vežbu sa boravkom na otvorenom i istraživanjem novih pogleda.Možete se voziti solo – dajući vam vremena da razradite brige ili brige, ili možete voziti sa grupom koja proširuje vaš društveni krug.

2. OJAČAJTE SVOJ IMUNSKI SISTEM BICIKLIZOM

Ovo je posebno relevantno tokom globalne pandemije Covid-19.

Dr. David Nieman i njegove kolege sa Appalachian State University proučavali su 1000 odraslih osoba do 85 godina. Otkrili su da vježba ima velike koristi na zdravlje gornjih disajnih puteva – čime se smanjuje broj slučajeva prehlade.

Nieman je rekao: “Ljudi mogu smanjiti dane bolovanja za oko 40 posto tako što će vježbati aerobno većinu dana u sedmici, dok u isto vrijeme imaju mnoge druge zdravstvene beneficije vezane za vježbanje.”

Profesor Tim Noakes, fizičke nauke i sportske nauke na Univerzitetu u Kejptaunu u Južnoj Africi, takođe nam kaže da blage vežbe mogu poboljšati naš imuni sistem povećanjem proizvodnje esencijalnih proteina i buđenjem lenjih belih krvnih zrnaca.

Zašto odabratibicikl?Vožnja biciklom do posla može smanjiti vrijeme vašeg putovanja na posao i osloboditi vas granica autobusa i vlakova prožetih bakterijama.

Postoji ali.Dokazi sugeriraju da se odmah nakon intenzivnog vježbanja, kao što je intervalni trening, vaš imunološki sistem snižava – ali adekvatan oporavak, poput dobrog jela i spavanja, može pomoći da se to preokrene.

3. BICIKLIZAM PROMOVIŠE MRŠAVLJENJE

Jednostavna jednadžba, kada je u pitanju gubitak težine, glasi 'iznesene kalorije moraju biti veće od kalorija koje ulaze'.Dakle, morate sagorjeti više kalorija nego što konzumirate da biste smršali.Biciklizamsagorijeva kalorije: između 400 i 1000 na sat, ovisno o intenzitetu i težini vozača.

Naravno, postoje i drugi faktori: sastav kalorija koje unosite utiče na učestalost točenja goriva, kao i na kvalitet vašeg sna i, naravno, na količinu vremena koje provodite sagorevajući kalorije zavisiće koliko uživate. aktivnost koju ste odabrali.

Pod pretpostavkom da uživatebiciklizam,sagorećete kalorije.A ako jedete dobro, trebalo bi da smršate.